Yoga - Pilates



Η Yoga προέρχεται από την αρχαία Ινδία. Η ετυμολογία της λέξης πηγάζει από τη λέξη «yug», που στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση», του μυαλού με το σώμα. Απώτερος σκοπός ενός γιόγκι (άνδρας) ή μιας γιογκίνι (γυναίκας) είναι η πνευματική χαλάρωση και η επίτευξη μιας κατάστασης ισορροπίας με τον εαυτό μας. Η Yoga είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να αντιμετωπίσετε το στρες και την ένταση, να αυξήσετε τη δύναμη και την ευλυγισία σας και να ελέγξετε το άγχος. Επιπλέον, η γιόγκα βελτιώνει τις διαδικασίες της πέψης και την κυκλοφορία του αίματος.

Η μέθοδος Pilates προσδιορίζεται ως μια «κινησιολογική προσέγγιση ενεργειακής εκγύμνασης μέσω χαλάρωσης». H βασική αρχή και το θεωρητικό υπόβαθρο της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος, που είναι η κοιλιά. Το είδος των ασκήσεων αφορά ισομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Το σημαντικό είναι να υπάρχει σωστή στάση στο σώμα του ασκούμενου και συνεχής παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς ένας από τους σκοπούς της εκγύμνασης είναι να δυναμώσει τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. H μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους. Μπορεί ο οποιοσδήποτε να ασχοληθεί καθώς ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους με πολλές ώρες καθιστικής ζωής, μέχρι αθλητές. 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ YOGA-PILATES

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

15:30 - 16:30

17:00 - 18:00