AEROBIC-STEP

About

US

Εαν ψάχνετε ένα οικογενειακό γυμναστήριο με πτυχιούχους γυμναστές, προπονητές του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού,με προϋπηρεσία στον μαγικό κόσμο του αθλητισμού της υγείας και της αποκατάστασης πάνω από 40 χρόνια ...
Σεβόμαστε της ανάγκες σας και σας προσφέρουμε ένα ιδανικό περιβάλλον εκγύμνασης με κατάλληλες συμβουλές με μοναδικό σκοπό τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας.

Έχετε τη διάθεση;

Έχουμε τον εξοπλισμό την εμπειρία και τη γνώση να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας!!

Το Aerobic είναι ένα είδος αερόβιας - έντονης και συνεχόμενης άσκησης, την οποία κάνουμε στους ρυθμούς της μουσικής. Ουσιαστικά σε αυτήν, παίζει έντονη μουσική (σε γρήγορο ρυθμό) και εμείς ξεκινάμε να κάνουμε διάφορες ασκήσεις και κάτι σαν "χορευτικό", στο ρυθμό της. Όλες οι ασκήσεις γίνονται συντονισμένα έχουμε μπροστά το δάσκαλό μας που μας υποδεικνύει τι να κάνουμε, οπότε είναι εύκολο να "ακολουθήσουμε". Έχει όλα τα πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης και αποτελεί ένα πολύ καλό και ευχάριστο είδος γυμναστικής. Τέλος παράλληλα μπορεί να χρησιμοποιούμε και διάφορα βοηθητικά όργανα όπως αλτήρες, λάστιχα, μπάρες κλπ. Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Mε την έναρξη της άσκησης η πρόσληψη οξυγόνου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό, έως ότου σταθεροποιηθεί σ’ ένα επίπεδο, ανάλογα με την ένταση της άσκησης.
Ποια τα οφέλη της;
•Για τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης
•Για τη βελτίωση του καρδιαγγειακού και του καρδιαναπνευστικού συστήματος.
•Για τη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα.
•Για τη γενική υγεία και ευεξία.
•Η βελτίωση που συνήθως παρατηρείται μετά από αερόβια προπόνηση 2-3 μηνών είναι της τάξεως του 15% περίπου. H αερόβια άσκηση αυξάνει την αντοχή του ατόμου και βοηθά στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα, αν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή.

40

ΧΡΟΝΙΑ 

50000

ΠΕΛΑΤΕΣ

100

ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ

17

ΩΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ 

5

 Αξιολόγηση