Εάν θέλετε να αποδώσετε τα μέγιστα στο άθλημα σας, η εκπαίδευσή σας πρέπει να ξεπεράσει τις δυνατότητες σας. Η προπόνηση δύναμης για τα αθλήματα πολεμικών τεχνών  μπορεί να σας δώσει ένα πλεονέκτημα έναντι του αντιπάλου σας. Υποστηρίζοντας τους μύες που χρειάζονται για να εξασκηθείτε αποτελεσματικά και θα μειώσετε τις πιθανότητες τραυματισμού σας. Αλλά, από πού […]

Μια υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη εκπαίδευση και απόδοση. Επομένως, είναι καλή ιδέα να ενσωματώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αλλά μην το θεωρείτε δίαιτα! Όπως και η προπόνηση, η δίαιτα στο Jiu Jitsu είναι ένας τρόπος ζωής. Η ιδέα δεν είναι να μειώσετε τις θερμίδες αλλά να αποφασίσετε τι […]